En hamile yogası Sırları
Peşi sıra, karnınızı dünyaa sevap kabartarak gerişınızı aşağı akıllıca bükün ve başınızı yukarı hakikat kaldırın. Bu hareketi yine edin ve 5 ila 10 misil tutun. Bu aksiyon sayesinde pelvik temel kaslarınızı eforlendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Bu durum, hamilelik sırasında vücu